Relaxation :

Je propose des séances individuelles et des ateliers collectifs de relaxation, m’appuyant sur des techniques issues du yoga Nidra (yoga du mental) et de la sophrologie. Par des méthodes simples de respiration et de visualisation, chacun peut apprendre à retrouver le calme de l’esprit et la détente profonde du corps, et trouver les clés qui permettent d’être maître de sa vie et d’atteindre ses objectifs. Une fois la technique comprise et assimilée, on peut aussi pratiquer la relaxation par soi-même, chez soi, chaque fois que le besoin se fait sentir…

Les vertus de la relaxation :

. Gestion du stress et de l’anxiété

.Développement de la confiance et de l’affirmation de soi

.Traitement des situations traumatiques (agression, accident, deuil…) et des phobies (peur de l’eau, de l’avion etc.)

. Amélioration du sommeil

. Accompagnement de situations de sevrage (alcool, tabac…)

. Préparation à un examen, une épreuve sportive, un accouchement, une prise de parole en public…

. Accompagnement des grands changements…